Barrette Bilanciate

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Le barrette bilanciate sono formulate per fornire al corpo il corretto rapporto tra carboidrati, grassi e proteine.

Ottime per sostituire il classico spuntino o per colazione, in aggiunta ai pasti principali per aumentare l’apporto proteico e calorico.

Spesso le barrette sono arricchite di composti come creatina, carnitina, bcaa e fibre alimentari, per consentire il massimo recupero muscolare e la prestazione fisica.

Barrette bilanciate: cosa contengono

Vediamo quali sono gli ingredienti che vengono utilizzati più comunemente per la formulazione di queste barrette:

  • matrice proteica del siero del latte, l’ingrediente più importante per supportare la prestazione sportiva e la crescita;
  • carboidrati da polioli, avena e maltodestrine, fonti glucidiche a ridotto apporto di zuccheri, basso indice glicemico e rapidissimo rilascio;
  • grassi, la presenza è solitamente molto bassa, ma esistono molecole che vengono implementate per fornire energia.

Le barrette presentano all’interno altri ingredienti come creatina, aminoacidi ramificati bcaa e fibra alimentare idrosolubile.

La maggior parte di questi alimenti è dolcificata con composti come il maltitolo, che può avere effetti lassativi e quindi è consigliato utilizzarlo con moderazione.

Sostegno psicologico con le barrette bilanciate

Le barrette bilanciate hanno funzioni interessanti per chi segue regimi alimentari controllati. Parliamo dell’aspetto psicologico, fattore importante per mantenere il buonumore.

In sintesi le barrette bilanciate:

  • apportano proteine, carboidrati e grassi buoni;
  • ottimi come sostituti pasto;
  • supportano la psiche dell’atleta;
  • possono essere arricchite di composti come creatina e bcaa.