Barrette Energetiche

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Le barrette energetiche sono snack sostitutivi che forniscono i valori nutrizionali per mantenere un adeguato livello di energia per la prestazione fisica.

Si tratta di alimenti formulati con elevati quantità di carboidrati a veloce rilascio ematico e bassa presenza di proteine e grassi.

Barrette energetiche: come agiscono e quali sono le migliori

Per quanto riguarda l’aspetto nutrizionale, i migliori prodotti di questa categoria sono quelli formulati con materie prime di facile e veloce assorbimento, dato che il loro ruolo principale è il sostegno della prestazione in tempo reale.

Sia dal punto di vista glucidico che proteico, le barrette sono caratterizzate da nutrienti che possono risultare di facile digestione.

Le barrette energetiche presentano diversi macronutrienti che supportano la prestazione:

  • vitamine e minerali per sostenere le reazioni che portano alla sintesi energetica e per una corretta reidratazione del corpo;
  • bcaa ramificati e altri aminoacidi glucogenetici che servono per evitare il danno muscolare;
  • carnitina, ottima per amplificare la produzione energetica dai grassi;
  • fibra alimentare per velocizzare l’assorbimento nutrizionale.

Azione psicologica delle barrette energetiche

L’assunzione delle barrette energetiche permette di ridurre lo stress indotto dalla dieta, quindi riduce la produzione di cortisolo.

Con questo non vogliamo dire di sostituire completamente la dieta con questi prodotti, ma solamente di utilizzarli quando se ne avverte la necessità.

Riassumiamo le caratteristiche delle barrette energetiche:

  • ottime per spezzare la fame e per supportare l’energia;
  • valide per attività di resistenza e potenza;
  • possono contenere composti ergogenici anabolici;
  • se si eccede con le dosi possono avere effetti lassativi.