ENERGETICI

Il carburante primario che bruciamo durante l'attività fisica prolungata sono i carboidrati. Insieme ai sali minerali sono la base per la performance.

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Energetici

Nell'attività fisica e sportiva, l'energia è alla base della prestazione atletica. Per fronteggiare gli sforzi di vario genere, il nostro corpo brucia calorie che devono essere fornite tramite l'alimentazione. Ma questo non basta e gli atleti, a tutti i livelli, lo sanno bene. Si può seguire una dieta perfetta, ma quando lo sforzo comincia le energie si bruciano a grande velocità e se lo sforzo è continuo e dura per medio-lungo termine, bisogna intervenire prima, durante e dopo l'attività. In questi casi, la fonte energetica più importante, quella che il corpo brucia più facilmente e velocemente, sono i carboidrati nelle varie forme. Inoltre, anche se non apportano energia a livello calorico, in queste fasi dell'attività fisica bisogna rifornire il corpo di tutti quegli elettroliti (sali minerali) di cui ha bisogno per completare lo sforzo nel migliore dei modi. Da non dimenticare, naturalmente, l'acqua.