Aminoacidi Ramificati

Gli aminoacidi ramificati leucina, isoleucina e valina è bene assumerli appena prima dell'attività fisica, nella quantità di 1 g ogni 10 kg di peso corporeo.

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Aminoacidi ramificati - BCAA

Gli aminoacidi a catena ramificata, o aminoacidi ramificati, sono leucina, isoleucina e valina, tre aminoacidi essenziali.

Sono conosciuti anche con la sigla inglese Bcaa e compongono il 35% degli aminoacidi presenti nel tessuto muscolare.

Sono aminoacidi che non passano dal fegato, ma si dirigono direttamente nei muscoli dove svolgono un'azione anticatabolica, provocando la sintesi degli aminoacidi glutammina e alanina.

Sono stimolatori della sintesi proteica e contrastano la formazione di ammoniaca nei muscoli durante l'esercizio, sostanza che altrimenti ostacolerebbe la sintesi proteica.

Forniscono energia durante l'attività fisica, migliorano il recupero post allenamento e fortificano il sistema immunitario.