Sali Minerali

Per ottenere una performance atletica importante e per non rischiare problemi anche seri, durante l'attività fisica integriamo sali minerali e acqua.

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Sali minerali

I sali minerali, o elettroliti, sono essenzialmente: potassio, sodio, magnesio, calcio e cloro. Oltre ad avere diverse funzioni plastiche (pensiamo al calcio per le ossa e i denti) e metaboliche, i sali minerali li perdiamo in gran quantità durante l'attività fisica, tramite la sudorazione. Quando il livello presente nell'organismo è basso si rischia di andare incontro a seri problemi di prestazione atletica (per esempio i crampi muscolari) ma anche di Salute. Per questo è indispensabile integrarli prima, durante e dopo lo sforzo, insieme all'acqua, per non rischiare la disidratazione.