Carboidrati e Maltodestrine

Nell'attività fisica di lunga-media durata non possiamo mai farci mancare l'apporto energetico dei carboidrati nelle varie forme differenti di assimilazione.

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Carboidrati e maltodestrine

I carboidrati, la fonte energetica per eccellenza durante l'attività fisica di lunga-media durata, devono essere forniti continuamente durante lo sforzo. Si possono trovare integratori contenenti carboidrati a rilascio differenziato: zuccheri a rapida assimilazione, come per esempio il destrosio; maltodestrine che vengono assimilate e utilizzate in tempi medi; fruttosio, che ha un tempo di assimilazione più lungo. Questo ci permette di avere sempre energia di pronto utilizzo in ogni momento.