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Diventare forti per vivere più a lungo
Published : 21/07/2019 11:38:38 | Categories : Allenamento , Anti Age , Articolazioni , Body Building , Esercizi , Fitness , Forza , Ginnastica , Home Fitness , Massa muscolare

L’allenamento per la forza, è fondamentale per preservare e mantenere uno stile di vita attivo e indipendente con il passare degli anni. Fra i 30 e i 70 anni, la persona media perde circa un qu [...]

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Gli Omega-3 combattono il morbo di Chron
Published : 16/07/2019 22:09:52 | Categories : Alimentazione , Antiossidanti , Dieta , Grassi essenziali , Intolleranze , Omega-3 , Pesce , Salute

Il morbo di Crohn, è una malattia infiammatoria cronica dell’intestino, che può riguardare qualsiasi parte del tratto gastrointestinale. Produce una serie di sintomi diversi, anche se pri [...]

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Nuove scoperte sul caffè
Published : 24/06/2019 17:49:15 | Categories : Alimentazione , Anti Age , Antiossidanti , Bevande , Dieta , Dimagrimento , Metabolismo , Salute

Alla maggior parte delle persone piace il caffè e in tutto il mondo, vengono consumate ogni giorno oltre 2,25 miliardi di tazze di caffè. Gli studi sul caffè mostrano come abbia effetti sia ne [...]

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Gli 8 alimenti per dimagrire
Published : 17/06/2019 17:33:10 | Categories : Alimentazione , Antiossidanti , Dieta , Dimagrimento , Frutta , Grassi essenziali , Pesce , Verdure

Peperoncino Il peperoncino contiene una sostanza chimica chiamata capsaicina, che sembra frenare l’appetito e accelerare il metabolismo. La si trova in buona quantità in molti integratori te [...]

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Il diario alimentare, grande alleato per la salute
Published : 16/05/2019 23:18:08 | Categories : Acqua , Alimentazione , Articolazioni , Dieta , Dimagrimento

All'inizio di ogni nuovo anno, molte persone sono determinate a migliorare la propria salute, perdere peso e mangiare meglio. Questi buoni propositi, purtroppo, falliscono il più delle volte e [...]

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Il miele può aiutarci a dormire meglio
Published : 14/05/2019 22:28:22 | Categories : Alimentazione , Anti Age , Antiossidanti , Carboidrati , Dieta

Mangiare dolci prima di andare a letto, può influire negativamente sulla qualità del sonno che, a sua volta, può influenzare i livelli di energia e farti sentire esausto il giorno dopo. Se si de [...]

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Allenamento pliometrico per forza esplosiva
Published : 07/04/2019 10:52:22 | Categories : Allenamento , Articolazioni , Body Building , Esercizi , Forza , Preparazione atletica , Squat

Da tanti anni ormai (questa tecnica fu inventata dallo statunitense Fred Wilt, prima atleta poi allenatore, nel 1975), gli atleti che ricercano il massimo della forza e potenza muscolare, [...]

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I grassi omega 3 proteggono il cervello
Published : 12/03/2019 11:03:14 | Categories : Alimentazione , Allenamento , Anti Age , Dieta , Grassi essenziali , Omega-3 , Pesce

Parliamo ancora di grassi Omega-3. Sono sempre più numerosi gli studi che li prendono in considerazione e ne decantano le doti positive. Per esempio, sappiamo ormai che gli Omega-3 rivestono un [...]

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Proteine isolate e concentrate: perché sono importanti
Published : 04/03/2019 11:13:28 | Categories : Alimentazione , Aminoacidi , Articolazioni , Body Building , Proteine

Le proteine del siero del latte sono tra le migliori dal punto di vista biologico e, probabilmente, sono le più utilizzate dagli atleti, body builder in particolare. Si tratta, essenzialmente, [...]

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Allenarsi con i pesi come miglior rimedio anti age
Published : 27/02/2019 11:47:40 | Categories : Allenamento , Anti Age , Body Building , Esercizi , Fitness , Forza , Home Fitness

Gli scienziati dell’Università del Michigan (USA), rivelano che non solo si può combattere la perdita di forza e di massa muscolare dovuta al passare degli anni, ma si possono costruire muscoli e [...]

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Integratori post-workout
Published : 04/02/2019 15:41:22 | Categories : Acqua , Alimentazione , Allenamento , Aminoacidi , Body Building , Carboidrati , Fitness , Gainer , Integratori post-workout , Massa muscolare , Proteine

Nel post-workout, è importante rifornire l'organismo, il più presto possibile, di nutrienti, così da ripristinare le scorte energetiche esaurite dall'allenamento e ricostruire, più forti e più gr [...]

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Integratori pre-workout: resistenza muscolare
Published : 03/02/2019 23:01:49 | Categories : Allenamento , Aminoacidi , Body Building , Fitness , Home Fitness , Integratori pre-workout , Massa muscolare , Resistenza muscolare

Resistenza muscolare La resistenza, può essere muscolare (forza resistente) o cardiovascolare-respiratoria. Aumentare la resistenza permette di sollevare pesi per più tempo, quindi eseguendo p [...]

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Integratori pre-workout: prontezza e concentrazione
Published : 03/02/2019 23:00:08 | Categories : Allenamento , Body Building , Dimagrimento , Fitness , Home Fitness , Integratori pre-workout , Metabolismo

Energia e prontezza sono un enorme vantaggio durante ogni allenamento. Grandi performance e ottimi risultati non si ottengono senza energia e prontezza mentale. Per aiutarci, ut [...]

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Integratori pre-workout: massa muscolare
Published : 03/02/2019 22:20:49 | Categories : Alimentazione , Aminoacidi , Aminoacidi ramificati , Bcaa , Body Building , Carboidrati , Integratori pre-workout , Massa muscolare , Proteine

Chiunque frequenti seriamente una palestra di body building, ha tra i principali obiettivi la crescita muscolare. L'allenamento con i pesi produce crescita muscolare, ma il nostro obiettivo è [...]

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Integratori pre-workout: forza e potenza
Published : 01/02/2019 17:08:09 | Categories : Allenamento , Aminoacidi , Antiossidanti , Body Building , Complesso B , Creatina , Forza , Integratori pre-workout , Massa muscolare

Integratori per forza e potenza Se il vostro obiettivo primario è utilizzare un carico maggiore agli attrezzi e, come conseguenza, incrementare la massa muscolare, allora avete bisogno di più fo [...]

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Integratori pre-workout: introduzione
Published : 29/01/2019 16:56:38 | Categories : Allenamento , Aminoacidi , Bcaa , Body Building , Creatina , Esercizi , Fitness , Forza , Ginnastica , Home Fitness , Integratori pre-workout , Resistenza muscolare

Quali nutrienti servono realmente al nostro corpo per avere a disposizione la necessaria energia per portare a termine un ottimo workout? Quali integratori anticatabolici impediscono di perdere [...]

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Piccoli - grandi consigli per mantenersi in salute
Published : 24/01/2019 17:50:08 | Categories : Acqua , Alimentazione , Antiossidanti , Carboidrati , Dimagrimento , Frutta , Metabolismo , Omega-3 , Proteine , Salute , Verdure , Vitamine

Ecco una serie di brevi consigli alimentari, importanti e facili da seguire, per acquisire e mantenere un ottimo stato di salute. Antiossidanti e invecchiamento Mangiare cibi ricchi di [...]

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Attività fisica per dimagrire
Published : 17/01/2019 18:02:09 | Categories : Allenamento , Dimagrimento , Esercizi , Fitness , Home Fitness , Metabolismo , Salute

Tutti conosciamo il potere che ha l'attività fisica, in particolare quella aerobica, di bruciare grassi corporei, soprattutto il pericoloso grasso viscerale. L'università di Copenhagen ha p [...]

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Cardo Mariano, un grande aiuto per il fegato
Published : 13/01/2019 21:50:07 | Categories : Alimentazione , Salute

Il cardo mariano, scientificamente noto come Silybum Marianum o Silimarina, è una pianta erbacea presente nei territori a clima mite e temperato, come il bacino del Mediterraneo. Dai suoi frutti [...]

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Tornare in forma dopo Natale: dieta
Published : 28/12/2018 22:13:34 | Categories : Acqua , Alimentazione , Dimagrimento , Grassi essenziali , Natale , Omega-3

Le feste natalizie sono quasi terminate. Se ne sono andate velocemente ma ci hanno lasciato numerosi ricordi, generalmente belli. Meno confortanti sono gli esiti degli interminabili pranzi o [...]

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Il panettone fatto in casa
Published : 27/12/2018 18:07:46 | Categories : Alimentazione , Natale

Il panettone, re della cucina natalizia Siamo nel pieno delle feste di Natale, quindi, anche se ci alleniamo e ci teniamo alla forma fisica, una fetta di panettone, magari in compagnia, non può [...]

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Come mantenere i capelli sani
Published : 19/12/2018 21:54:14 | Categories : Alimentazione , Allenamento , Aminoacidi , Anti Age , Antiossidanti , Complesso B , Dieta , Frutta , Grassi essenziali , Minerali , Omega-3 , Sali minerali , Vitamine

I capelli sono sempre più un aspetto della nostra estetica al quale teniamo particolarmente. Molte possono essere le motivazioni per le quali perdiamo capelli, oppure diventano brutti, fini o [...]

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L'efficacia della Garcinia Cambogia sulla perdita di peso
Published : 19/12/2018 21:50:07 | Categories : Alimentazione , Antiossidanti , Dieta , Dimagrimento , Metabolismo

Tra le sostanze naturali che possiedono un reale effetto dimagrante, la Garcinia Cambogia ha un posto di primaria importanza. Si tratta di un frutto originario dal sud-est asiatico, il cui [...]

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L'esercizio fisico aiuta a combattere il cancro
Published : 19/12/2018 21:41:10 | Categories : Allenamento , Esercizi , Fitness , Ginnastica , Home Fitness

Un regolare esercizio cardio-respiratorio porta tanti benefici alla forma fisica e alla salute. Per esempio, può migliorare la capacità dei sistemi circolatorio e respiratorio nel fornire o [...]

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Quali pesci contengono i grassi omega-3
Published : 19/12/2018 21:36:56 | Categories : Alimentazione , Antiossidanti , Dieta , Dimagrimento , Grassi essenziali , Omega-3 , Pesce , Proteine

E' opinione comune che il pesce faccia bene. Soprattutto si ritiene che contenga importanti quantità di grassi omega-3, grassi essenziali, in quanto utili alla salute, ma che il nostro organismo [...]

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