76 articoli

<< 1 2 3 4 >>
  • Piccoli - grandi consigli per mantenersi in salute
    Pubblicato il : 24/01/2019 17:50:08 | Categories : Acqua , Alimentazione , Antiossidanti , Carboidrati , Dimagrimento , Frutta , Metabolismo , Omega-3 , Proteine , Salute , Verdure , Vitamine

    Ecco una serie di brevi consigli alimentari, importanti e facili da seguire, per acquisire e mantenere un ottimo stato di salute. Antiossidanti e invecchiamento Mangiare cibi ricchi di [...]

  • Cardo Mariano, un grande aiuto per il fegato
    Pubblicato il : 13/01/2019 21:50:07 | Categories : Alimentazione , Salute

    Il cardo mariano, scientificamente noto come Silybum Marianum o Silimarina, è una pianta erbacea presente nei territori a clima mite e temperato, come il bacino del Mediterraneo. Dai suoi frutti [...]

  • Tornare in forma dopo Natale: dieta
    Pubblicato il : 28/12/2018 22:13:34 | Categories : Acqua , Alimentazione , Dimagrimento , Grassi essenziali , Natale , Omega-3

    Le feste natalizie sono quasi terminate. Se ne sono andate velocemente ma ci hanno lasciato numerosi ricordi, generalmente belli. Meno confortanti sono gli esiti degli interminabili pranzi o [...]

  • Il panettone fatto in casa
    Pubblicato il : 27/12/2018 18:07:46 | Categories : Alimentazione , Natale

    Il panettone, re della cucina natalizia Siamo nel pieno delle feste di Natale, quindi, anche se ci alleniamo e ci teniamo alla forma fisica, una fetta di panettone, magari in compagnia, non può [...]

  • Come mantenere i capelli sani
    Pubblicato il : 19/12/2018 21:54:14 | Categories : Alimentazione , Allenamento , Aminoacidi , Anti Age , Antiossidanti , Complesso B , Dieta , Frutta , Grassi essenziali , Minerali , Omega-3 , Sali minerali , Vitamine

    I capelli sono sempre più un aspetto della nostra estetica al quale teniamo particolarmente. Molte possono essere le motivazioni per le quali perdiamo capelli, oppure diventano brutti, fini o [...]

  • L'efficacia della Garcinia Cambogia sulla perdita di peso
    Pubblicato il : 19/12/2018 21:50:07 | Categories : Alimentazione , Antiossidanti , Dieta , Dimagrimento , Metabolismo

    Tra le sostanze naturali che possiedono un reale effetto dimagrante, la Garcinia Cambogia ha un posto di primaria importanza. Si tratta di un frutto originario dal sud-est asiatico, il cui [...]

  • Quali pesci contengono i grassi omega-3
    Pubblicato il : 19/12/2018 21:36:56 | Categories : Alimentazione , Antiossidanti , Dieta , Dimagrimento , Grassi essenziali , Omega-3 , Pesce , Proteine

    E' opinione comune che il pesce faccia bene. Soprattutto si ritiene che contenga importanti quantità di grassi omega-3, grassi essenziali, in quanto utili alla salute, ma che il nostro organismo [...]

  • Le proprietà del melograno
    Pubblicato il : 19/12/2018 21:27:04 | Categories : Alimentazione , Anti Age , Antiossidanti , Dieta , Frutta , Minerali , Sali minerali , Vitamine

    Il melograno (o melagrana) è un’antica pianta originaria dell'Asia sud–occidentale. Il frutto è composto da semi di colore rosso, ricchi di vitamine, sali minerali e antiossidanti. Si tratta di u [...]

  • Come contrastare l'acido lattico
    Pubblicato il : 19/12/2018 21:08:41 | Categories : Alimentazione , Aminoacidi , Dieta , Integratori pre-workout , Resistenza muscolare

    Una delle principali cause dell’affaticamento muscolare, è l’eccesso di acido lattico, prodotto nei muscoli durante intenso esercizio fisico, che interferisce in modo importante con la normale pr [...]

  • Perdere peso bevendo più acqua
    Pubblicato il : 19/12/2018 18:01:33 | Categories : Acqua , Alimentazione , Bevande , Dimagrimento , Minerali , Sali minerali , Vitamine

    Secondo un recentissimo studio inglese, svoltosi a Birmingham, bere circa 500 ml di acqua prima dei pasti potrebbe causare una lieve perdita di peso. La sperimentazione ha previsto la divisione [...]

  • Vitamina B-6 contro le infiammazioni
    Pubblicato il : 19/12/2018 17:55:41 | Categories : Acqua , Alimentazione , Anti Age , Antiossidanti , Complesso B , Complesso B , Frutta

    Bassi livelli di vitamina B-6 possono contribuire all'infiammazione cronica che può sfociare anche in malattie cardiovascolari. Un team della Tufts University (Massachusetts, USA), ha studiato [...]

  • Le importanti qualità della zucca
    Pubblicato il : 19/12/2018 17:51:54 | Categories : Acqua , Alimentazione , Anti Age , Antiossidanti , Carboidrati , Verdure

    La zucca ha delle importanti proprietà nutritive, benefiche e terapeutiche. E' uno degli ortaggi che caratterizzano l'autunno, e proprio in questo periodo è il principale attore di numerose r [...]

  • La corretta scelta del carico negli esercizi
    Pubblicato il : 25/09/2018 10:37:32 | Categories : Acqua , Alimentazione , Allenamento , Articolazioni

    Un aspetto fondamentale per la composizione dell'esercizio è la scelta del carico, ossia, generalmente parlando, il peso con cui caricare gli attrezzi. L'utilizzo di un determinato carico,  è di [...]

  • Il corretto intervallo di riposo tra le serie
    Pubblicato il : 24/09/2018 16:07:58 | Categories : Acqua , Alimentazione , Allenamento , Articolazioni , Massa muscolare

    Un aspetto da tenere molto in considerazione per un buon allenamento, è il riposo che concediamo ai nostri muscoli tra una serie e l’altra. Anche in questo caso, dobbiamo cominciare dicendo che s [...]

  • Il magnesio migliora glicemia e resistenza all’insulina
    Pubblicato il : 20/09/2018 15:31:04 | Categories : Acqua , Alimentazione , Allenamento , Anti Age , Articolazioni , Minerali

    L’ìntegrazione alimentare con magnesio, può abbassare la glicemia e contrastare la resistenza all’insulina. Il magnesio è un minerale essenziale per centinaia di reazioni biochimiche nel corpo, i [...]

  • Come preservare i muscoli in menopausa
    Pubblicato il : 18/09/2018 17:29:42 | Categories : Acqua , Alimentazione , Allenamento , Articolazioni

    Nuove ricerche suggeriscono che l’assunzione di supplementi di vitamina D, possa aiutare le donne ad aumentare significativamente la loro forza muscolare e ridurre la perdita di massa muscolare, [...]

  • L’ormone amico di longevità, perdita di peso e sistema immunitario
    Pubblicato il : 08/09/2018 11:43:24 | Categories : Alimentazione , Anti Age , Antiossidanti , Dimagrimento

    Una serie di promettenti ricerche riguarda un ormone prodotto dal fegato, e soprattutto dal timo, che può favorire longevità, perdita di peso e fornire una spinta al sistema immunitario. L [...]

  • Dormire per recuperare al meglio
    Pubblicato il : 03/09/2018 17:03:21 | Categories : Acqua , Alimentazione , Allenamento , Articolazioni

    Il recupero è una delle più importanti chiavi per il successo, nel bodybuilding e nello sport in generale, al pari di allenamento e alimentazione/integrazione. Recupero è un termine generico che [...]

  • Allenarsi in vacanza - 5^ parte - Addominali
    Pubblicato il : 22/08/2018 17:22:02 | Categories : Acqua , Alimentazione , Allenamento , Articolazioni

    Eccoci giunti all'ultima parte, forse la più interessante: allenare gli addominali. Tra tutti i gruppi muscolari, infatti, l'addome è l'area su cui ricade sempre più attenzione. Se non abbiamo br [...]

  • Alimentarsi in vacanza - 5^ parte - Integratori
    Pubblicato il : 20/08/2018 17:06:33 | Categories : Acqua , Alimentazione , Allenamento , Articolazioni

    Nell'ultima parte dedicata all'alimentazione in vacanza, vogliamo affrontare l'argomento integratori. Anche quando siamo lontano da casa per un certo periodo di tempo, gli integratori possono [...]

  • Allenamento dorsali - Allenarsi in vacanza - 4^ parte
    Pubblicato il : 18/08/2018 17:26:29 | Categories : Acqua , Alimentazione , Allenamento , Articolazioni

    Allenamento dorsali In vacanza, è importante tenere in allenamento anche la schiena, in particolare i dorsali. Durante l'anno, in palestra, abbiamo a disposizione attrezzi e pesi per poter [...]

  • Alimentarsi in vacanza – 4^ parte – Verdura
    Pubblicato il : 10/08/2018 17:11:22 | Categories : Acqua , Alimentazione , Allenamento , Articolazioni

    Una parte importantissima, all’interno di un’alimentazione sana, viene coperta da tutti i vegetali che vengono ricondotti, abitualmente, alla categoria delle verdure. Le famiglie a cui app [...]

  • Alimentarsi in vacanza - 3^ parte - Frutta
    Pubblicato il : 30/07/2018 18:01:00 | Categories : Acqua , Alimentazione , Anti Age , Frutta , Minerali , Vacanze , Vitamine

    In Italia abbiamo la fortuna e la capacità di avere tanti tipi di frutta diversi. Ogni frutto ha delle caratteristiche proprie, per esempio le prugne sono note per i benefici intestinali che [...]

  • Alimentarsi in vacanza - 2^ parte - Yogurt e batteri buoni
    Pubblicato il : 23/07/2018 17:56:00 | Categories : Alimentazione , Anti Age , Dimagrimento , Salute , Vacanze

    Alimento molto antico, lo yogurt, derivato dal latte, è caratterizzato da una consistenza cremosa e dal sapore più o meno acido. Il latte, nella sua trasformazione in yogurt grazie a un'azione t [...]

  • Gli effetti euforici della corsa
    Pubblicato il : 16/07/2018 17:00:00 | Categories : Alimentazione , Allenamento , Dimagrimento , Fitness

    Chi, come attività fisica, pratica la corsa, avrà provato più volte quella sensazione di euforia che si ottiene nel bel mezzo di un allenamento, quando ci si sente leggeri e si ha quella se [...]

  • << 1 2 3 4 >>