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78 articles
Alimentarsi in vacanza - 2^ parte - Yogurt e batteri buoni
Published :
23/07/2018 17:56:00
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Dimagrimento
, Salute
, Vacanze
Alimento molto antico, lo yogurt, derivato dal latte, è caratterizzato da una consistenza cremosa e dal sapore più o meno acido. Il latte, nella sua trasformazione in yogurt grazie a un'azione t [...]
Gli effetti euforici della corsa
Published :
16/07/2018 17:00:00
| Categories :
Alimentazione
, Allenamento
, Dimagrimento
, Fitness
Chi, come attività fisica, pratica la corsa, avrà provato più volte quella sensazione di euforia che si ottiene nel bel mezzo di un allenamento, quando ci si sente leggeri e si ha quella se [...]
Alimentarsi in vacanza - 1^ parte - Acqua e sali minerali
Published :
05/07/2018 22:20:00
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Anti Age
, Dimagrimento
, Fitness
, Sali minerali
, Vacanze
In questa serie di articoli, analizziamo che tipo di alimentazione e integrazione seguire in vacanza. Questi consigli sono utili per la stagione estiva e valgono sia per chi è in vacanza, sia [...]
Bevande zuccherate e salute
Published :
03/07/2018 12:06:00
| Categories :
Alimentazione
, Bevande
Una serie di recenti studi, ha valutato gli effetti sulla salute umana, causati dalle bibite zuccherate, gran parte delle quali gassate. Si è dimostrato che bere anche solo una o due lattine al [...]
La dieta che previene l'Alzheimer
Published :
19/06/2018 18:00:00
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Dieta
, Dimagrimento
, Salute
Anche se già secoli fa i personaggi più avveduti parlavano di alimentazione come medicina di prevenzione, è negli ultimi decenni che si sono fatti studi e si è affrontato l'argomento con metodo s [...]
Omega-3 per dimagrire
Published :
14/06/2018 21:30:00
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Dimagrimento
, Grassi essenziali
, Omega-3
, Salute
E' sempre molto importante rimarcare che i grassi omega-3, a dispetto della definizione "grassi", ci aiutano anche a perdere grasso corporeo in eccesso. Ma questo lo sappiamo già da tempo, gli [...]
Ciliegie, frutto benefico
Published :
03/06/2018 22:16:20
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Antiossidanti
, Frutta
Questa stagione, tra la primavera inoltrata e l'inizio dell'estate, è il breve periodo in cui possiamo trovare un frutto estremamente utile dal punto di vista nutritivo e decisamente buono, la [...]
La creatina, l'integratore più famoso ed efficace
Published :
19/05/2018 22:20:00
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Creatina
, Forza
, Massa muscolare
La creatina è una sostanza che si trova abitualmente nel corpo umano, principalmente nei muscoli. È prodotta dal nostro organismo in moderate quantità, ma può anche essere ottenuta da alcuni ali [...]
Proteine del siero del latte isolate e concentrate
Published :
03/05/2018 21:39:00
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Bcaa
, Dimagrimento
, Integratori pre-workout
, Proteine
, Ricotta
Le proteine del siero del latte, sono uno degli integratori più conosciuti, più utilizzati e più efficaci. Provengono dalla lavorazione del latte e fino a non troppi anni fa, quando si produceva [...]
La finestra anabolica per la sintesi proteica
Published :
17/04/2018 21:36:00
| Categories :
Alimentazione
, Allenamento
, Aminoacidi
, Aminoacidi ramificati
, Body Building
, Creatina
, Proteine
L'allenamento, seppur sia la base per costruire massa, in realtà distrugge il muscolo, salvo ricostruirlo più grosso e più forte a seguito del recupero: riposo, sonno, alimentazione, in [...]
I consigli dei nostri Personal Trainer
Published :
15/04/2018 18:30:16
| Categories :
Alimentazione
, Allenamento
, Vitamaker
Acquistare online sul nostro shop è molto vantaggioso dal punto di vista economico, grazie agli sconti che pratichiamo. Ma chi compera su Internet ha spesso il problema di non saper scegliere il [...]
Le 6 regole per incrementare massa magra
Published :
13/04/2018 21:10:00
| Categories :
Alimentazione
, Aminoacidi
, Body Building
, Dimagrimento
, Integratori pre-workout
, Massa muscolare
L'organismo umano è regolato, nelle proprie funzioni, da una serie di ormoni che sono prodotti da alcune ghiandole. Nell'ambito del bodybuilding e nello sport in generale, soprattutto per s [...]
Aminoacidi ramificati
Published :
19/03/2018 17:15:00
| Categories :
Alimentazione
, Aminoacidi
, Aminoacidi ramificati
, Bcaa
Gli aminoacidi ramificati, o BCAA, sono 3 aminoacidi essenziali con una struttura chimica ramificata. Si definiscono essenziali quegli aminoacidi che dobbiamo necessariamente assumere con la [...]
Peperoncino e salute
Published :
13/03/2018 18:07:12
| Categories :
Alimentazione
, Antiossidanti
, Dimagrimento
, Verdure
Le persone che mangiano quotidianamente cibi piccanti, in particolare peperoncino, possono ridurre il rischio di morte di ben il 14%. Nel peperoncini è abbondante la capsaicina, un composto che [...]
Proteine per costruire massa magra
Published :
11/03/2018 18:03:39
| Categories :
Alimentazione
, Aminoacidi
, Intolleranze
, Preparazione atletica
, Proteine
Il nostro atleta di Inline Alpine Slalom, Massimiliano Losio, grazie alla sua meticolosa preparazione, sia tecnica, sia atletica, sotto il coordinamento del personal trainer e preparatore [...]
Dimagrire in salute
Published :
09/03/2018 18:30:10
| Categories :
Alimentazione
, Dimagrimento
, Fitness
, Massa muscolare
, Salute
Quando si parla di dimagrimento, tante sono le domande che ci poniamo: Per esempio: Come fare per dimagrire? Perchè non riesco a dimagrire nonostante gli sforzi a tavola? Il lavoro del [...]
Ingannare il metabolismo per dimagrire
Published :
05/03/2018 11:53:28
| Categories :
Alimentazione
, Aminoacidi
, Aminoacidi ramificati
, Dieta
, Dimagrimento
, Metabolismo
Si parla tanto di "metabolismo". Tutti, dagli atleti, ai sedentari, sanno, più o meno, di cosa si tratti. Innanzitutto, vediamo qual è la reale definizione di questa parola. Metabolismo: questo [...]
Il carciofo: le sue proprietà benefiche
Published :
28/02/2018 18:16:37
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Antiossidanti
, Dieta
, Verdure
Il carciofo che è un grande alimento. Possiede tante proprietà di cui il corpo necessita. Ottimo da utilizzare quando ci si è lasciati andare a qualche abbuffata di troppo. Essendo il carciofo le [...]
Muscoli per prolungare la vita
Published :
26/02/2018 13:10:00
| Categories :
Alimentazione
, Allenamento
, Aminoacidi
, Anti Age
, Creatina
, Fitness
, Forza
, Home Fitness
, Massa muscolare
, Pasta proteica
, Pesce
, Proteine
, Uova
Un essere umano, mediamente, perde circa il 3-5% dei propri muscoli ogni 10 anni, a partire dai 30 anni di età. Fino ad alcuni anni fa, dal punto di vista della medicina non sembrava creare p [...]
Sensibilità al Glutine
Published :
23/02/2018 18:25:12
| Categories :
Alimentazione
, Carboidrati
, Intolleranze
, Pasta proteica
, Primi piatti
La celiachia è un‘intolleranza alimentare molto diffusa che causa, a chi ne è affetto, vari sintomi come: mal di testa, gonfiore e dolore addominale, diarrea ecc. La causa è l'assunzione non toll [...]
I 10 super alimenti per la mente
Published :
18/02/2018 21:23:16
| Categories :
Alimentazione
, Complesso B
, Frutta
, Grassi essenziali
, Salute
, Verdure
, Vitamine
Alcuni cibi si sono dimostrati benefici per il miglioramento della funzione cerebrale, proteggere contro il declino cognitivo legato all'età e favorire prontezza e attenzione: dei veri e propri [...]
Perdita di massa muscolare: conseguenze e prevenzione
Published :
16/02/2018 17:30:00
| Categories :
Alimentazione
, Allenamento
, Aminoacidi
, Anti Age
, Pasta proteica
, Proteine
, Vitamaker
A 50 anni di età, la maggior parte degli esseri umani ha perso, indicativamente, il 10% della propria massa muscolare. A 70 anni si arriva a perderne fino al 70%. Con tutti i problemi che ne [...]
Il cioccolato fa bene
Published :
14/02/2018 18:00:00
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Antiossidanti
Tra le tante cose di cui siamo certi, sicuramente una è ormai inconfutabile: frutta e verdura aiutano a stare bene e prevengono molte malattie. Dal mondo vegetale provengono la maggioranza delle [...]
I grassi alimentari
Published :
09/02/2018 16:00:00
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Grassi essenziali
I grassi, o lipidi, allo stesso modo di proteine e carboidrati, fanno parte della categoria dei macronutrienti, sostanze alimentari necessarie in grande quantità alla nostra sopravvivenza, c [...]
Endomorfo, i somatotipi
Published :
07/02/2018 18:00:00
| Categories :
Alimentazione
, Allenamento
, Body Building
, Fitness
, Ginnastica
, Somatotipi
Endomorfo L'endomorfo è un somatotipo all'opposto rispetto all'ectomorfo, di cui abbiamo parlato recentemente. L'endomorfo ha una buona quantità muscolare e forza spesso al di sopra della n [...]
