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43 articles
Allenamento in vacanza: 1^ parte - Esercizio Cardiovascolare
Published :
11/07/2018 22:00:00
| Categories :
Allenamento
, Allenamento Cardio
, Anti Age
, Dimagrimento
, Fitness
, Vacanze
Allenamento cardiovascolare. Siamo in pieno periodo estivo. Molti di noi sono in vacanza o ci andranno a breve. Qui si pone un doppio dilemma: come allenarsi per mantenere la forma tanto [...]
Alimentarsi in vacanza - 1^ parte - Acqua e sali minerali
Published :
05/07/2018 22:20:00
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Anti Age
, Dimagrimento
, Fitness
, Sali minerali
, Vacanze
In questa serie di articoli, analizziamo che tipo di alimentazione e integrazione seguire in vacanza. Questi consigli sono utili per la stagione estiva e valgono sia per chi è in vacanza, sia [...]
Camminata veloce per la salute
Published :
28/06/2018 18:00:00
| Categories :
Allenamento
, Anti Age
, Fitness
, Ginnastica
, Salute
, Stretching
Da molti anni, sappiamo con certezza come il movimento, a cominciare da una semplice camminata veloce, sia un'attività fisica estremamente importante per la salute. Non è necessario correre, b [...]
Il Complesso B contrasta la cataratta
Published :
21/06/2018 18:00:00
| Categories :
Anti Age
, Antiossidanti
, Complesso B
, Complesso B
, Vitamine
Le vitamine del Complesso B sono utili a vari scopi e lavorano positivamente su tutto il corpo. Per esempio operano da cofattori nell'attivazione enzimatica di antiossidanti. La professoressa [...]
La dieta che previene l'Alzheimer
Published :
19/06/2018 18:00:00
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Dieta
, Dimagrimento
, Salute
Anche se già secoli fa i personaggi più avveduti parlavano di alimentazione come medicina di prevenzione, è negli ultimi decenni che si sono fatti studi e si è affrontato l'argomento con metodo s [...]
Omega-3 per dimagrire
Published :
14/06/2018 21:30:00
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Dimagrimento
, Grassi essenziali
, Omega-3
, Salute
E' sempre molto importante rimarcare che i grassi omega-3, a dispetto della definizione "grassi", ci aiutano anche a perdere grasso corporeo in eccesso. Ma questo lo sappiamo già da tempo, gli [...]
Esercizio fisico e diabete
Published :
12/06/2018 21:41:00
| Categories :
Allenamento
, Anti Age
, Body Building
, Fitness
, Ginnastica
, Home Fitness
, Salute
Diabete e stile di vita Lo stile di vita in generale e l'attività fisica in particolare, influiscono sul livello della glicemia, e di questo devono tener conto specialmente le persone con i [...]
Ciliegie, frutto benefico
Published :
03/06/2018 22:16:20
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Antiossidanti
, Frutta
Questa stagione, tra la primavera inoltrata e l'inizio dell'estate, è il breve periodo in cui possiamo trovare un frutto estremamente utile dal punto di vista nutritivo e decisamente buono, la [...]
La creatina, l'integratore più famoso ed efficace
Published :
19/05/2018 22:20:00
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Creatina
, Forza
, Massa muscolare
La creatina è una sostanza che si trova abitualmente nel corpo umano, principalmente nei muscoli. È prodotta dal nostro organismo in moderate quantità, ma può anche essere ottenuta da alcuni ali [...]
Proteine del siero del latte isolate e concentrate
Published :
03/05/2018 21:39:00
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Bcaa
, Dimagrimento
, Integratori pre-workout
, Proteine
, Ricotta
Le proteine del siero del latte, sono uno degli integratori più conosciuti, più utilizzati e più efficaci. Provengono dalla lavorazione del latte e fino a non troppi anni fa, quando si produceva [...]
Allenamento breve
Published :
02/03/2018 18:15:00
| Categories :
Allenamento
, Anti Age
, Body Building
, Fitness
, Forza
, Massa muscolare
, Preparazione atletica
, Resistenza muscolare
L'allenamento con i pesi è un'attività fisica molto efficace per costruire massa muscolare, perdere grasso, definire il fisico, incrementare forza e resistenza muscolare. Però è molto str [...]
Il carciofo: le sue proprietà benefiche
Published :
28/02/2018 18:16:37
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Antiossidanti
, Dieta
, Verdure
Il carciofo che è un grande alimento. Possiede tante proprietà di cui il corpo necessita. Ottimo da utilizzare quando ci si è lasciati andare a qualche abbuffata di troppo. Essendo il carciofo le [...]
Muscoli per prolungare la vita
Published :
26/02/2018 13:10:00
| Categories :
Alimentazione
, Allenamento
, Aminoacidi
, Anti Age
, Creatina
, Fitness
, Forza
, Home Fitness
, Massa muscolare
, Pasta proteica
, Pesce
, Proteine
, Uova
Un essere umano, mediamente, perde circa il 3-5% dei propri muscoli ogni 10 anni, a partire dai 30 anni di età. Fino ad alcuni anni fa, dal punto di vista della medicina non sembrava creare p [...]
Perdita di massa muscolare: conseguenze e prevenzione
Published :
16/02/2018 17:30:00
| Categories :
Alimentazione
, Allenamento
, Aminoacidi
, Anti Age
, Pasta proteica
, Proteine
, Vitamaker
A 50 anni di età, la maggior parte degli esseri umani ha perso, indicativamente, il 10% della propria massa muscolare. A 70 anni si arriva a perderne fino al 70%. Con tutti i problemi che ne [...]
Il cioccolato fa bene
Published :
14/02/2018 18:00:00
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Antiossidanti
Tra le tante cose di cui siamo certi, sicuramente una è ormai inconfutabile: frutta e verdura aiutano a stare bene e prevengono molte malattie. Dal mondo vegetale provengono la maggioranza delle [...]
I grassi alimentari
Published :
09/02/2018 16:00:00
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Grassi essenziali
I grassi, o lipidi, allo stesso modo di proteine e carboidrati, fanno parte della categoria dei macronutrienti, sostanze alimentari necessarie in grande quantità alla nostra sopravvivenza, c [...]
Le proteine
Published :
03/02/2018 17:20:00
| Categories :
Alimentazione
, Aminoacidi
, Anti Age
, Proteine
Le proteine sono composti organici essenziali per la vita, fondamentali per la nostra sopravvivenza a tal punto che il loro nome, dal greco, significa "sostanza di primaria importanza". Sono uno [...]
Succo di limone: perché berlo a inizio giornata
Published :
30/01/2018 22:39:49
| Categories :
Alimentazione
, Anti Age
, Antiossidanti
, Bevande
, Complesso B
, Dimagrimento
, Frutta
, Salute
, Vitamine
Il succo di limone a inizio giornata non è solo rinfrescante, ti dà un'immediata spinta di energia che può migliorare l'umore rapidamente e nello stesso tempo ti stai idratando. Il succo di li [...]