La massa muscolare allunga la vita

Pubblicato il : 02/09/2019 17:53:19
Categorie : Allenamento , Anti Age , Body Building , Forza , Gainer , Massa muscolare , Proteine

La massa muscolare allunga la vita

Recenti studi indicano che, più una persona anziana possiede massa muscolare, meno è probabile che possa morire prematuramente. Preethi Srikanthan, professore e assistente della divisione di endocrinologia alla David Geffen School of Medicine presso UCLA (Los Angeles - USA) e colleghi, hanno analizzato i dati relativi alla composizione corporea ottenuti da 3.659 uomini (di età compresa tra 55 anni e oltre) e donne (65 anni e oltre) che hanno preso parte a uno studio denominato National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), tra il 1988 e il 1994. 

Esito dello studio

Gli autori hanno poi determinato che il numero dei deceduti, per cause naturali e durante lo studio, era significativamente inferiore nei partecipanti con il più alto indice di massa muscolare di quanto non fosse nei partecipanti con minore massa muscolare.

“In altre parole, maggiore è la massa muscolare, più si riduce il rischio di morte”, ha detto il co-autore Dr. Arun Karlamangla, professore associato nella divisione di geriatria presso la UCLA. “Così, piuttosto che preoccuparci di peso o indice di massa corporea, dovremmo cercare di massimizzare e mantenere la massa muscolare.”

Conclusioni

Da quando si è concluso lo studio, 20 anni fa, molto altro di positivo si è saputo sull’importanza di mantenere, soprattutto dalla terza età in poi, forza e massa muscolare. Ricordiamo, comunque, che prima si comincia a costruire e mantenere massa muscolare, meglio ci si troverà in tarda età.

A cura di Fabioalex - Personal Trainer Vitamaker - Certificato Issa

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