4 articles in the categorie Principi di allenamento

  • Organizzare l’allenamento: serie e ripetizioni

    Organizzare l’allenamento: serie e ripetizioni
    Published : 19/12/2018 18:08:05 | Categories : Allenamento , Body Building , Esercizi , Fitness , Ginnastica , Home Fitness , Principi di allenamento

    Nell'ambito dell'organizzazione di una corretta routine di allenamento, serie e ripetizioni sono determinanti. Vediamo come individuarne la quantità che serve a strutturare il volume d [...]

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  • Principio delle ripetizioni forzate negative

    Principio delle ripetizioni forzate negative
    Published : 10/07/2018 17:30:00 | Categories : Allenamento , Forza , Massa muscolare , Principi di allenamento

    Abbiamo già analizzato precedentemente i princìpi delle ripetizioni forzate e delle ripetizioni negative, quello che prendiamo ora in considerazione, fonde insieme le due tecniche: "ripetizioni f [...]

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  • Principio delle ripetizioni negative

    Principio delle ripetizioni negative
    Published : 24/06/2018 11:30:00 | Categories : Allenamento , Body Building , Forza , Principi di allenamento

    Un parente molto stretto delle ripetizioni forzate, è il principio delle ripetizioni negative. Si tende a credere che il sollevamento di un peso, che prevede una contrazione concentrica [...]

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  • Principio delle ripetizioni forzate

    Principio delle ripetizioni forzate
    Published : 20/06/2018 16:28:00 | Categories : Allenamento , Body Building , Forza , Massa muscolare , Preparazione atletica , Principi di allenamento

    Nel periodo in cui ci si approccia, per la prima volta nella vita, ad un allenamento con i pesi, si è classificati nella fase "principianti". Questo è un momento nel quale, qualsiasi tipo di a [...]

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