Come mantenere la motivazione nell’allenamento home fitness: strategie pratiche
Published : 22/04/2024 18:16:39 | Categories : Acqua , Alimentazione , Allenamento , Home Fitness

Scopri come mantenere alta la motivazione nell'allenamento home fitness con strategie pratiche e consigli nutrizionali per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e benessere.

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Tre ricette semplici e salutari per inserire gli integratori nella tua dieta
Published : 19/04/2024 17:26:26 | Categories : Alimentazione , Dieta , Dimagrimento , Proteine

Esplora tre ricette nutrienti e deliziose che integrano gli integratori nella tua dieta quotidiana per un benessere ottimale.

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Allenamento home fitness: i cinque esercizi fondamentali
Published : 14/04/2024 22:40:55 | Categories : Allenamento , Home Fitness

Scopri come ottenere risultati straordinari dall’allenamento home fitness. Con questi 5 esercizi fondamentali, potrai migliorare la tua forma fisica senza la necessità di costose attrezzature.

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Massimizza il tuo allenamento: guida agli integratori pre e post allenamento
Published : 12/04/2024 17:53:37 | Categories : Allenamento , Carboidrati , Integratori post-workout , Integratori pre-workout , Proteine

Eleva il tuo allenamento con gli integratori giusti. Scopri come ottimizzare la tua routine di fitness con la nostra guida completa.

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Creatina: Benefici, Utilizzo e Mitologie da Sfatare
Published : 12/02/2024 21:58:19 | Categories : Creatina , Integratori pre-workout

Scopri il potere della creatina nel migliorare le tue performance sportive. Guida rapida su benefici e dosaggio ottimale!

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Gli effetti dimagranti del Cla
Published : 17/11/2021 17:18:54 | Categories : Alimentazione , Dieta , Dimagrimento , Grassi essenziali

Cla è l'acronimo di Acido Linoleico Coniugato. Si tratta di un acido grasso essenziale, cioè indispensabile al nostro organismo il quale, però, non è in grado di sintetizzarlo da sé. Bisogna, qui [...]

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I numerosi benefici della perdita di peso
Published : 11/03/2021 20:39:10 | Categories : Acqua , Alimentazione , Allenamento , Dieta , Dimagrimento , Fitness , Salute

Perdere peso aiuta a mantenerti fisicamente in forma. È una delle cose più appaganti quando perdi peso in eccesso, perché significa che puoi fare di più con il tuo corpo. Sei più in forma per imp [...]

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Dieta Mediterranea Green
Published : 02/03/2021 20:50:24 | Categories : Acqua , Alimentazione , Allenamento , Allenamento Cardio , Dieta , Dimagrimento , Frutta , Omega-3 , Salute , Verdure

La dieta mediterranea è diventata, nel corso degli anni, molto popolare. Questo per diverse buone ragioni. E' stato dimostrato che si tratta del modello alimentare sostenibile più ampiamente ado [...]

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Le nuove mascherine Vitamaker
Published : 07/06/2020 17:45:02 | Categories : Salute , Vitamaker

La pandemia da Covid-19 ha sconvolto il mondo. La prima difesa da questo virus è la mascherina, ma ci sono mascherine e mascherine. Non tutte sono uguali. Le più diffuse, quelle chirurgiche, h [...]

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I 9 alimenti per il sistema immunitario
Published : 01/04/2020 17:44:50 | Categories : Alimentazione , Antiossidanti , Complesso B , Frutta , Sali minerali , Salute , Verdure , Vitamine

Mai come in questo periodo, in cui siamo sottoposti all’attacco di un virus micidiale con pochi precedenti nella storia, siamo psicologicamente sensibili a tutto ciò che riguarda il sistema im [...]

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L'acqua, vero e indispensabile alimento
Published : 16/01/2020 17:54:10 | Categories : Acqua , Alimentazione , Anti Age , Bevande , Dimagrimento , Frutta , Metabolismo , Sali minerali , Salute , Vitamine

Il pianeta Terra dovrebbe davvero essere chiamato il pianeta dell'acqua. Il 71% della superficie terrestre è coperta d'acqua. Perché l'acqua è importante per l'organismo Non dovrebbe, quindi, s [...]

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Dal melograno la scoperta della longevità
Published : 21/11/2019 12:33:37 | Categories : Alimentazione , Allenamento , Anti Age , Antiossidanti , Salute

L'integrazione con urolitina A, un metabolita del melograno, sembra offra in modo sicuro benefici anti-invecchiamento a causa del suo impatto sulla salute mitocondriale e cellulare riscontrato [...]

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La vitamina A contrasta le cellule precancerose
Published : 15/11/2019 09:37:45 | Categories : Alimentazione , Anti Age , Dieta , Frutta , Salute , Verdure , Vitamine

L’acido retinoico, un derivato della vitamina A che si trova in abbondanza in patate dolci e carote, ha dimostrato di essere in grado di trasformare, nel loro normale stato di salute, le cellule [...]

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Il succo di barbabietola nello sport
Published : 04/11/2019 17:49:05 | Categories : Acqua , Alimentazione , Aminoacidi , Bevande , Verdure

Il succo di barbabietola è particolarmente ricco di nitrato, un composto che può ridurre l’assorbimento di ossigeno e, quindi, migliorare successivamente l’attività fisica di resistenza. Il dott. [...]

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Frutta e verdura, grandi alleate per la nostra salute
Published : 30/10/2019 12:01:07 | Categories : Acqua , Alimentazione , Dieta , Frutta , Verdure

Nuove ricerche hanno dimostrato che più porzioni di frutta e verdura mangiamo, meno rischiamo la morte per cause di salute. Questo a qualsiasi età. Il dott. Oyinlola Oyebode, dell’Università di [...]

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Il grasso viscerale è molto pericoloso
Published : 28/10/2019 11:07:02 | Categories : Alimentazione , Allenamento Cardio , Anti Age , Dieta , Dimagrimento , Fitness , Ginnastica , Grassi essenziali , Salute

Il grasso viscerale è quello che ricopre e avvolge, a livello addominale, gli organi interni. Il grasso addominale ha caratteristiche diverse rispetto a quello sottocutaneo, distribuito sul r [...]

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Omega-3 per una migliore qualità della vita
Published : 16/10/2019 12:00:59 | Categories : Alimentazione , Anti Age , Antiossidanti , Grassi essenziali , Omega-3 , Salute

Uno studio dell'Università di Haifa (Israele), pubblicato sul "Journal of Psychopharmacology", indica un nuovo modo in cui i grassi Omega-3 possono aiutare la nostra salute. Infatti, [...]

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Sonno pomeridiano e caffeina
Published : 14/10/2019 17:26:14 | Categories : Alimentazione , Anti Age , Antiossidanti , Bevande , Dimagrimento , Salute

Il sonno è una componente essenziale della nostra vita, al pari di respirare, bere, mangiare. Se non dormiamo il numero sufficiente di ore per notte, non possiamo pensare di essere al massimo [...]

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Riscaldamento e defaticamento in modo corretto
Published : 07/10/2019 15:38:32 | Categories : Allenamento , Allenamento Cardio , Body Building , Fitness , Home Fitness , Preparazione atletica

Riscaldamento (in inglese warm-up) e defaticamento (cool-down) richiedono solo pochi minuti, ma fanno la differenza tra un allenamento “normale” e un grande allenamento. Ecco come fare. Warm U [...]

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L'attività fisica aiuta a perdere peso
Published : 20/09/2019 22:58:09 | Categories : Allenamento , Body Building , Esercizi , Fitness , Forza , Ginnastica , Home Fitness , Massa muscolare , Metabolismo , Preparazione atletica , Resistenza muscolare

Quasi tutti lottano per la perdita di peso e si stima che oltre la metà degli adulti tenti di perdere almeno qualche chilo ogni anno. Oltre alla dieta, l'esercizio fisico è una delle migliori e p [...]

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Gli integratori di vitamina D proteggono dall'ictus
Published : 17/09/2019 20:59:22 | Categories : Alimentazione , Anti Age , Vitamine

Alcuni studi hanno associato un basso livello di vitamina D a lesioni neurovascolari, cioè a danni ai principali vasi sanguigni che irrorano cervello, tronco encefalico e midollo spinale s [...]

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L’infiammazione predice la lunghezza della vita
Published : 10/09/2019 16:35:46 | Categories : Anti Age , Articolazioni , Omega-3 , Salute

Le infiammazioni gravi sono un aspetto comune a molte malattie legate all’invecchiamento. L’accumulo permanente di danni molecolari risultanti da infiammazione cronica, è stato suggerito come un [...]

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Tenere sotto controllo i trigliceridi con l'alimentazione
Published : 06/09/2019 11:59:38 | Categories : Alimentazione , Anti Age , Dieta , Grassi essenziali , Omega-3 , Salute

Mantenere un basso livello di trigliceridi, è estremamente importante per la salute cardiovascolare. Spesso si crede che per non far innalzare i trigliceridi nel sangue, sia necessario eliminare [...]

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La massa muscolare allunga la vita
Published : 02/09/2019 17:53:19 | Categories : Allenamento , Anti Age , Body Building , Forza , Gainer , Massa muscolare , Proteine

Recenti studi indicano che, più una persona anziana possiede massa muscolare, meno è probabile che possa morire prematuramente. Preethi Srikanthan, professore e assistente della divisione di e [...]

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Ferro e zinco per migliorare memoria e cognizione
Published : 26/08/2019 11:29:18 | Categories : Acqua , Alimentazione , Anti Age , Antiossidanti , Dieta , Minerali , Sali minerali , Salute

Il ferro è essenziale per la formazione di emoglobina, il componente principale dei globuli rossi, e della mioglobina, una molecola che trasporta l'ossigeno ai muscoli. Lo zinco è un componente e [...]

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