18 articoli in the categorie Home Fitness

  • Riscaldamento e defaticamento in modo corretto
    Pubblicato il : 07/10/2019 15:38:32 | Categories : Allenamento , Allenamento Cardio , Body Building , Fitness , Home Fitness , Preparazione atletica

    Riscaldamento (in inglese warm-up) e defaticamento (cool-down) richiedono solo pochi minuti, ma fanno la differenza tra un allenamento “normale” e un grande allenamento. Ecco come fare. Warm U [...]

  • L'attività fisica aiuta a perdere peso
    Pubblicato il : 20/09/2019 22:58:09 | Categories : Allenamento , Body Building , Esercizi , Fitness , Forza , Ginnastica , Home Fitness , Massa muscolare , Metabolismo , Preparazione atletica , Resistenza muscolare

    Quasi tutti lottano per la perdita di peso e si stima che oltre la metà degli adulti tenti di perdere almeno qualche chilo ogni anno. Oltre alla dieta, l'esercizio fisico è una delle migliori e p [...]

  • Diventare forti per vivere più a lungo
    Pubblicato il : 21/07/2019 11:38:38 | Categories : Allenamento , Anti Age , Articolazioni , Body Building , Esercizi , Fitness , Forza , Ginnastica , Home Fitness , Massa muscolare

    L’allenamento per la forza, è fondamentale per preservare e mantenere uno stile di vita attivo e indipendente con il passare degli anni. Fra i 30 e i 70 anni, la persona media perde circa un qu [...]

  • Allenarsi con i pesi come miglior rimedio anti age
    Pubblicato il : 27/02/2019 11:47:40 | Categories : Allenamento , Anti Age , Body Building , Esercizi , Fitness , Forza , Home Fitness

    Gli scienziati dell’Università del Michigan (USA), rivelano che non solo si può combattere la perdita di forza e di massa muscolare dovuta al passare degli anni, ma si possono costruire muscoli e [...]

  • Integratori pre-workout: resistenza muscolare
    Pubblicato il : 03/02/2019 23:01:49 | Categories : Allenamento , Aminoacidi , Body Building , Fitness , Home Fitness , Integratori pre-workout , Massa muscolare , Resistenza muscolare

    Resistenza muscolare La resistenza, può essere muscolare (forza resistente) o cardiovascolare-respiratoria. Aumentare la resistenza permette di sollevare pesi per più tempo, quindi eseguendo p [...]

  • Integratori pre-workout: prontezza e concentrazione
    Pubblicato il : 03/02/2019 23:00:08 | Categories : Allenamento , Body Building , Dimagrimento , Fitness , Home Fitness , Integratori pre-workout , Metabolismo

    Energia e prontezza sono un enorme vantaggio durante ogni allenamento. Grandi performance e ottimi risultati non si ottengono senza energia e prontezza mentale. Per aiutarci, ut [...]

  • Integratori pre-workout: introduzione
    Pubblicato il : 29/01/2019 16:56:38 | Categories : Allenamento , Aminoacidi , Bcaa , Body Building , Creatina , Esercizi , Fitness , Forza , Ginnastica , Home Fitness , Integratori pre-workout , Resistenza muscolare

    Quali nutrienti servono realmente al nostro corpo per avere a disposizione la necessaria energia per portare a termine un ottimo workout? Quali integratori anticatabolici impediscono di perdere [...]

  • Attività fisica per dimagrire
    Pubblicato il : 17/01/2019 18:02:09 | Categories : Allenamento , Dimagrimento , Esercizi , Fitness , Home Fitness , Metabolismo , Salute

    Tutti conosciamo il potere che ha l'attività fisica, in particolare quella aerobica, di bruciare grassi corporei, soprattutto il pericoloso grasso viscerale. L'università di Copenhagen ha p [...]

  • L'esercizio fisico aiuta a combattere il cancro
    Pubblicato il : 19/12/2018 21:41:10 | Categories : Allenamento , Esercizi , Fitness , Ginnastica , Home Fitness

    Un regolare esercizio cardio-respiratorio porta tanti benefici alla forma fisica e alla salute. Per esempio, può migliorare la capacità dei sistemi circolatorio e respiratorio nel fornire o [...]

  • Organizzare l’allenamento: serie e ripetizioni
    Pubblicato il : 19/12/2018 18:08:05 | Categories : Allenamento , Body Building , Esercizi , Fitness , Ginnastica , Home Fitness , Principi di allenamento

    Nell'ambito dell'organizzazione di una corretta routine di allenamento, serie e ripetizioni sono determinanti. Vediamo come individuarne la quantità che serve a strutturare il volume d [...]

  • Riscaldamento e defaticamento
    Pubblicato il : 19/12/2018 17:46:39 | Categories : Allenamento , Body Building , Esercizi , Ginnastica , Home Fitness , Preparazione atletica

    Riscaldamento (in inglese warm-up) e defaticamento (cool-down) richiedono solo pochi minuti, ma fanno la differenza tra un allenamento “normale” e un grande allenamento. Ecco come far [...]

  • Allenamento in vacanza - 2^ parte - Pettorali
    Pubblicato il : 28/07/2018 22:00:00 | Categories : Allenamento , Body Building , Fitness , Home Fitness , Massa muscolare , Pettorali , Vacanze

    In vacanza, probabilmente, ci mancheranno i pesi, in particolare manubri e bilancieri. E per i pettorali, cui teniamo particolarmente durante tutto l'anno, come facciamo? La soluzione è un [...]

  • Come respirare durante gli esercizi
    Pubblicato il : 26/06/2018 17:00:00 | Categories : Allenamento , Body Building , Fitness , Forza , Home Fitness , Preparazione atletica

    Potrebbe sembrare di poca importanza, ma il corretto modo di respirare durante gli esercizi può cambiare radicalmente i risultati dell'allenamento e il progredire dei carichi. Per alcuni, potrà s [...]

  • Esercizio fisico e diabete
    Pubblicato il : 12/06/2018 21:41:00 | Categories : Allenamento , Anti Age , Body Building , Fitness , Ginnastica , Home Fitness , Salute

      Diabete e stile di vita Lo stile di vita in generale e l'attività fisica in particolare, influiscono sul livello della glicemia, e di questo devono tener conto specialmente le persone con i [...]

  • Curl Bilanciere - Esercizi per i bicipiti
    Pubblicato il : 07/06/2018 22:09:00 | Categories : Allenamento , Bicipiti , Body Building , Esercizi , Fitness , Forza , Home Fitness

    Le braccia grosse sono uno degli obiettivi più importanti per gli uomini che si allenano. In particolare, i bicipiti, che ricoprono la parte anteriore del braccio, sono tra i muscoli più a [...]

  • Decalogo per migliorare le distensioni su panca piana
    Pubblicato il : 15/03/2018 23:30:00 | Categories : Allenamento , Body Building , Fitness , Forza , Home Fitness , Massa muscolare , Pettorali , Preparazione atletica

    Tra gli esercizi di bodybuilding, certamente le distensioni su panca piana sono il più conosciuto ed eseguito. Quando ci si confronta tra atleti, il primo punto sulla forza lo si fa sulla panca [...]

  • Muscoli per prolungare la vita
    Pubblicato il : 26/02/2018 13:10:00 | Categories : Alimentazione , Allenamento , Aminoacidi , Anti Age , Creatina , Fitness , Forza , Home Fitness , Massa muscolare , Pasta proteica , Pesce , Proteine , Uova

      Un essere umano, mediamente, perde circa il 3-5% dei propri muscoli ogni 10 anni, a partire dai 30 anni di età. Fino ad alcuni anni fa, dal punto di vista della medicina non sembrava creare p [...]

  • Allenamento: come eseguire correttamente il riscaldamento
    Pubblicato il : 21/02/2018 16:10:00 | Categories : Allenamento , Body Building , Fitness , Forza , Home Fitness , Preparazione atletica

    Prima di iniziare un allenamento (o una competizione) specialmente se sarà impegnativo e pesante, è importante eseguire una corretta attività di riscaldamento. Allenarsi o gareggiare a freddo pu [...]