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12 articles in the categorie Ginnastica
Il grasso viscerale è molto pericoloso
Published :
28/10/2019 11:07:02
| Categories :
Alimentazione
, Allenamento Cardio
, Anti Age
, Dieta
, Dimagrimento
, Fitness
, Ginnastica
, Grassi essenziali
, Salute
Il grasso viscerale è quello che ricopre e avvolge, a livello addominale, gli organi interni. Il grasso addominale ha caratteristiche diverse rispetto a quello sottocutaneo, distribuito sul r [...]
L'attività fisica aiuta a perdere peso
Published :
20/09/2019 22:58:09
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Esercizi
, Fitness
, Forza
, Ginnastica
, Home Fitness
, Massa muscolare
, Metabolismo
, Preparazione atletica
, Resistenza muscolare
Quasi tutti lottano per la perdita di peso e si stima che oltre la metà degli adulti tenti di perdere almeno qualche chilo ogni anno. Oltre alla dieta, l'esercizio fisico è una delle migliori e p [...]
Diventare forti per vivere più a lungo
Published :
21/07/2019 11:38:38
| Categories :
Allenamento
, Anti Age
, Articolazioni
, Body Building
, Esercizi
, Fitness
, Forza
, Ginnastica
, Home Fitness
, Massa muscolare
L’allenamento per la forza, è fondamentale per preservare e mantenere uno stile di vita attivo e indipendente con il passare degli anni. Fra i 30 e i 70 anni, la persona media perde circa un qu [...]
Integratori pre-workout: introduzione
Published :
29/01/2019 16:56:38
| Categories :
Allenamento
, Aminoacidi
, Bcaa
, Body Building
, Creatina
, Esercizi
, Fitness
, Forza
, Ginnastica
, Home Fitness
, Integratori pre-workout
, Resistenza muscolare
Quali nutrienti servono realmente al nostro corpo per avere a disposizione la necessaria energia per portare a termine un ottimo workout? Quali integratori anticatabolici impediscono di perdere [...]
L'esercizio fisico aiuta a combattere il cancro
Published :
19/12/2018 21:41:10
| Categories :
Allenamento
, Esercizi
, Fitness
, Ginnastica
, Home Fitness
Un regolare esercizio cardio-respiratorio porta tanti benefici alla forma fisica e alla salute. Per esempio, può migliorare la capacità dei sistemi circolatorio e respiratorio nel fornire o [...]
L’attività fisica vigorosa fa bene alla salute
Published :
19/12/2018 21:32:08
| Categories :
Allenamento
, Allenamento Cardio
, Esercizi
, Fitness
, Ginnastica
, Resistenza muscolare
L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) raccomanda attualmente, per gli adulti, l'esecuzione almeno 150 minuti di attività fisica moderata o 75 minuti di attività fisica vigorosa alla setti [...]
Organizzare l’allenamento: serie e ripetizioni
Published :
19/12/2018 18:08:05
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Esercizi
, Fitness
, Ginnastica
, Home Fitness
, Principi di allenamento
Nell'ambito dell'organizzazione di una corretta routine di allenamento, serie e ripetizioni sono determinanti. Vediamo come individuarne la quantità che serve a strutturare il volume d [...]
Riscaldamento e defaticamento
Published :
19/12/2018 17:46:39
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Esercizi
, Ginnastica
, Home Fitness
, Preparazione atletica
Riscaldamento (in inglese warm-up) e defaticamento (cool-down) richiedono solo pochi minuti, ma fanno la differenza tra un allenamento “normale” e un grande allenamento. Ecco come far [...]
Camminata veloce per la salute
Published :
28/06/2018 18:00:00
| Categories :
Allenamento
, Anti Age
, Fitness
, Ginnastica
, Salute
, Stretching
Da molti anni, sappiamo con certezza come il movimento, a cominciare da una semplice camminata veloce, sia un'attività fisica estremamente importante per la salute. Non è necessario correre, b [...]
Esercizio fisico e diabete
Published :
12/06/2018 21:41:00
| Categories :
Allenamento
, Anti Age
, Body Building
, Fitness
, Ginnastica
, Home Fitness
, Salute
Diabete e stile di vita Lo stile di vita in generale e l'attività fisica in particolare, influiscono sul livello della glicemia, e di questo devono tener conto specialmente le persone con i [...]
Polpacci: come allenarli efficacemente
Published :
30/04/2018 22:30:00
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Fitness
, Forza
, Gambe
, Ginnastica
, Polpacci
I polpacci, o tricipiti della sura, sono uno dei gruppi muscolari più forti del nostro corpo. Si trovano nella parte posteriore della gamba (tra caviglia e ginocchio). Sono costituiti da due m [...]
Endomorfo, i somatotipi
Published :
07/02/2018 18:00:00
| Categories :
Alimentazione
, Allenamento
, Body Building
, Fitness
, Ginnastica
, Somatotipi
Endomorfo L'endomorfo è un somatotipo all'opposto rispetto all'ectomorfo, di cui abbiamo parlato recentemente. L'endomorfo ha una buona quantità muscolare e forza spesso al di sopra della n [...]