15 articoli in the categorie Articolazioni
L’infiammazione predice la lunghezza della vita
Pubblicato il :
10/09/2019 16:35:46
| Categories :
Anti Age
, Articolazioni
, Omega-3
, Salute
Le infiammazioni gravi sono un aspetto comune a molte malattie legate all’invecchiamento. L’accumulo permanente di danni molecolari risultanti da infiammazione cronica, è stato suggerito come un [...]
Diventare forti per vivere più a lungo
Pubblicato il :
21/07/2019 11:38:38
| Categories :
Allenamento
, Anti Age
, Articolazioni
, Body Building
, Esercizi
, Fitness
, Forza
, Ginnastica
, Home Fitness
, Massa muscolare
L’allenamento per la forza, è fondamentale per preservare e mantenere uno stile di vita attivo e indipendente con il passare degli anni. Fra i 30 e i 70 anni, la persona media perde circa un qu [...]
Il diario alimentare, grande alleato per la salute
Pubblicato il :
16/05/2019 23:18:08
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Articolazioni
, Dieta
, Dimagrimento
All'inizio di ogni nuovo anno, molte persone sono determinate a migliorare la propria salute, perdere peso e mangiare meglio. Questi buoni propositi, purtroppo, falliscono il più delle volte e [...]
Allenamento pliometrico per forza esplosiva
Pubblicato il :
07/04/2019 10:52:22
| Categories :
Allenamento
, Articolazioni
, Body Building
, Esercizi
, Forza
, Preparazione atletica
, Squat
Da tanti anni ormai (questa tecnica fu inventata dallo statunitense Fred Wilt, prima atleta poi allenatore, nel 1975), gli atleti che ricercano il massimo della forza e potenza muscolare, [...]
Proteine isolate e concentrate: perché sono importanti
Pubblicato il :
04/03/2019 11:13:28
| Categories :
Alimentazione
, Aminoacidi
, Articolazioni
, Body Building
, Proteine
Le proteine del siero del latte sono tra le migliori dal punto di vista biologico e, probabilmente, sono le più utilizzate dagli atleti, body builder in particolare. Si tratta, essenzialmente, [...]
La corretta scelta del carico negli esercizi
Pubblicato il :
25/09/2018 10:37:32
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Allenamento
, Articolazioni
Un aspetto fondamentale per la composizione dell'esercizio è la scelta del carico, ossia, generalmente parlando, il peso con cui caricare gli attrezzi. L'utilizzo di un determinato carico, è di [...]
Il corretto intervallo di riposo tra le serie
Pubblicato il :
24/09/2018 16:07:58
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Allenamento
, Articolazioni
, Massa muscolare
Un aspetto da tenere molto in considerazione per un buon allenamento, è il riposo che concediamo ai nostri muscoli tra una serie e l’altra. Anche in questo caso, dobbiamo cominciare dicendo che s [...]
Il magnesio migliora glicemia e resistenza all’insulina
Pubblicato il :
20/09/2018 15:31:04
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Allenamento
, Anti Age
, Articolazioni
, Minerali
L’ìntegrazione alimentare con magnesio, può abbassare la glicemia e contrastare la resistenza all’insulina. Il magnesio è un minerale essenziale per centinaia di reazioni biochimiche nel corpo, i [...]
Come preservare i muscoli in menopausa
Pubblicato il :
18/09/2018 17:29:42
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Allenamento
, Articolazioni
Nuove ricerche suggeriscono che l’assunzione di supplementi di vitamina D, possa aiutare le donne ad aumentare significativamente la loro forza muscolare e ridurre la perdita di massa muscolare, [...]
Dormire per recuperare al meglio
Pubblicato il :
03/09/2018 17:03:21
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Allenamento
, Articolazioni
Il recupero è una delle più importanti chiavi per il successo, nel bodybuilding e nello sport in generale, al pari di allenamento e alimentazione/integrazione. Recupero è un termine generico che [...]
Allenarsi in vacanza - 5^ parte - Addominali
Pubblicato il :
22/08/2018 17:22:02
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Allenamento
, Articolazioni
Eccoci giunti all'ultima parte, forse la più interessante: allenare gli addominali. Tra tutti i gruppi muscolari, infatti, l'addome è l'area su cui ricade sempre più attenzione. Se non abbiamo br [...]
Alimentarsi in vacanza - 5^ parte - Integratori
Pubblicato il :
20/08/2018 17:06:33
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Allenamento
, Articolazioni
Nell'ultima parte dedicata all'alimentazione in vacanza, vogliamo affrontare l'argomento integratori. Anche quando siamo lontano da casa per un certo periodo di tempo, gli integratori possono [...]
Allenamento dorsali - Allenarsi in vacanza - 4^ parte
Pubblicato il :
18/08/2018 17:26:29
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Allenamento
, Articolazioni
Allenamento dorsali In vacanza, è importante tenere in allenamento anche la schiena, in particolare i dorsali. Durante l'anno, in palestra, abbiamo a disposizione attrezzi e pesi per poter [...]
Alimentarsi in vacanza – 4^ parte – Verdura
Pubblicato il :
10/08/2018 17:11:22
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Allenamento
, Articolazioni
Una parte importantissima, all’interno di un’alimentazione sana, viene coperta da tutti i vegetali che vengono ricondotti, abitualmente, alla categoria delle verdure. Le famiglie a cui app [...]
Glucosamina e Condroitina efficaci contro l’artrosi
Pubblicato il :
05/08/2018 11:30:29
| Categories :
Anti Age
, Articolazioni
, Salute
Glucosamina e Condroitina si sono dimostrate estremamente efficaci nel combattere l’osteoartrite. L’osteoartrite (artrosi) del ginocchio, è una condizione dolorosa che spesso compromette l’in [...]