58 articoli in the categorie Allenamento
I numerosi benefici della perdita di peso
Pubblicato il :
11/03/2021 20:39:10
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Acqua
, Alimentazione
, Allenamento
, Dieta
, Dimagrimento
, Fitness
, Salute
Perdere peso aiuta a mantenerti fisicamente in forma. È una delle cose più appaganti quando perdi peso in eccesso, perché significa che puoi fare di più con il tuo corpo. Sei più in forma per imp [...]
Dieta Mediterranea Green
Pubblicato il :
02/03/2021 20:50:24
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Acqua
, Alimentazione
, Allenamento
, Allenamento Cardio
, Dieta
, Dimagrimento
, Frutta
, Omega-3
, Salute
, Verdure
La dieta mediterranea è diventata, nel corso degli anni, molto popolare. Questo per diverse buone ragioni. E' stato dimostrato che si tratta del modello alimentare sostenibile più ampiamente ado [...]
Dal melograno la scoperta della longevità
Pubblicato il :
21/11/2019 12:33:37
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Alimentazione
, Allenamento
, Anti Age
, Antiossidanti
, Salute
L'integrazione con urolitina A, un metabolita del melograno, sembra offra in modo sicuro benefici anti-invecchiamento a causa del suo impatto sulla salute mitocondriale e cellulare riscontrato [...]
Riscaldamento e defaticamento in modo corretto
Pubblicato il :
07/10/2019 15:38:32
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Allenamento
, Allenamento Cardio
, Body Building
, Fitness
, Home Fitness
, Preparazione atletica
Riscaldamento (in inglese warm-up) e defaticamento (cool-down) richiedono solo pochi minuti, ma fanno la differenza tra un allenamento “normale” e un grande allenamento. Ecco come fare. Warm U [...]
L'attività fisica aiuta a perdere peso
Pubblicato il :
20/09/2019 22:58:09
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Allenamento
, Body Building
, Esercizi
, Fitness
, Forza
, Ginnastica
, Home Fitness
, Massa muscolare
, Metabolismo
, Preparazione atletica
, Resistenza muscolare
Quasi tutti lottano per la perdita di peso e si stima che oltre la metà degli adulti tenti di perdere almeno qualche chilo ogni anno. Oltre alla dieta, l'esercizio fisico è una delle migliori e p [...]
La massa muscolare allunga la vita
Pubblicato il :
02/09/2019 17:53:19
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Allenamento
, Anti Age
, Body Building
, Forza
, Gainer
, Massa muscolare
, Proteine
Recenti studi indicano che, più una persona anziana possiede massa muscolare, meno è probabile che possa morire prematuramente. Preethi Srikanthan, professore e assistente della divisione di e [...]
Saggi consigli per perdere grasso
Pubblicato il :
30/07/2019 18:33:17
| Categories :
Alimentazione
, Allenamento
, Dieta
, Dimagrimento
State cercando di tagliare qualche kg di grasso dal vostro corpo in sovrappeso? Se avete qualche chilo di troppo e dovete perderlo, magari per motivi di salute, questi semplici suggerimenti vi [...]
Diventare forti per vivere più a lungo
Pubblicato il :
21/07/2019 11:38:38
| Categories :
Allenamento
, Anti Age
, Articolazioni
, Body Building
, Esercizi
, Fitness
, Forza
, Ginnastica
, Home Fitness
, Massa muscolare
L’allenamento per la forza, è fondamentale per preservare e mantenere uno stile di vita attivo e indipendente con il passare degli anni. Fra i 30 e i 70 anni, la persona media perde circa un qu [...]
Allenamento pliometrico per forza esplosiva
Pubblicato il :
07/04/2019 10:52:22
| Categories :
Allenamento
, Articolazioni
, Body Building
, Esercizi
, Forza
, Preparazione atletica
, Squat
Da tanti anni ormai (questa tecnica fu inventata dallo statunitense Fred Wilt, prima atleta poi allenatore, nel 1975), gli atleti che ricercano il massimo della forza e potenza muscolare, [...]
I grassi omega 3 proteggono il cervello
Pubblicato il :
12/03/2019 11:03:14
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Alimentazione
, Allenamento
, Anti Age
, Dieta
, Grassi essenziali
, Omega-3
, Pesce
Parliamo ancora di grassi Omega-3. Sono sempre più numerosi gli studi che li prendono in considerazione e ne decantano le doti positive. Per esempio, sappiamo ormai che gli Omega-3 rivestono un [...]
Allenarsi con i pesi come miglior rimedio anti age
Pubblicato il :
27/02/2019 11:47:40
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Allenamento
, Anti Age
, Body Building
, Esercizi
, Fitness
, Forza
, Home Fitness
Gli scienziati dell’Università del Michigan (USA), rivelano che non solo si può combattere la perdita di forza e di massa muscolare dovuta al passare degli anni, ma si possono costruire muscoli e [...]
Integratori post-workout
Pubblicato il :
04/02/2019 15:41:22
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Acqua
, Alimentazione
, Allenamento
, Aminoacidi
, Body Building
, Carboidrati
, Fitness
, Gainer
, Integratori post-workout
, Massa muscolare
, Proteine
Nel post-workout, è importante rifornire l'organismo, il più presto possibile, di nutrienti, così da ripristinare le scorte energetiche esaurite dall'allenamento e ricostruire, più forti e più gr [...]
Integratori pre-workout: resistenza muscolare
Pubblicato il :
03/02/2019 23:01:49
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Allenamento
, Aminoacidi
, Body Building
, Fitness
, Home Fitness
, Integratori pre-workout
, Massa muscolare
, Resistenza muscolare
Resistenza muscolare La resistenza, può essere muscolare (forza resistente) o cardiovascolare-respiratoria. Aumentare la resistenza permette di sollevare pesi per più tempo, quindi eseguendo p [...]
Integratori pre-workout: prontezza e concentrazione
Pubblicato il :
03/02/2019 23:00:08
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Dimagrimento
, Fitness
, Home Fitness
, Integratori pre-workout
, Metabolismo
Energia e prontezza sono un enorme vantaggio durante ogni allenamento. Grandi performance e ottimi risultati non si ottengono senza energia e prontezza mentale. Per aiutarci, ut [...]
Integratori pre-workout: forza e potenza
Pubblicato il :
01/02/2019 17:08:09
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Allenamento
, Aminoacidi
, Antiossidanti
, Body Building
, Complesso B
, Creatina
, Forza
, Integratori pre-workout
, Massa muscolare
Integratori per forza e potenza Se il vostro obiettivo primario è utilizzare un carico maggiore agli attrezzi e, come conseguenza, incrementare la massa muscolare, allora avete bisogno di più fo [...]
Integratori pre-workout: introduzione
Pubblicato il :
29/01/2019 16:56:38
| Categories :
Allenamento
, Aminoacidi
, Bcaa
, Body Building
, Creatina
, Esercizi
, Fitness
, Forza
, Ginnastica
, Home Fitness
, Integratori pre-workout
, Resistenza muscolare
Quali nutrienti servono realmente al nostro corpo per avere a disposizione la necessaria energia per portare a termine un ottimo workout? Quali integratori anticatabolici impediscono di perdere [...]
Attività fisica per dimagrire
Pubblicato il :
17/01/2019 18:02:09
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Allenamento
, Dimagrimento
, Esercizi
, Fitness
, Home Fitness
, Metabolismo
, Salute
Tutti conosciamo il potere che ha l'attività fisica, in particolare quella aerobica, di bruciare grassi corporei, soprattutto il pericoloso grasso viscerale. L'università di Copenhagen ha p [...]
Come mantenere i capelli sani
Pubblicato il :
19/12/2018 21:54:14
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Alimentazione
, Allenamento
, Aminoacidi
, Anti Age
, Antiossidanti
, Complesso B
, Dieta
, Frutta
, Grassi essenziali
, Minerali
, Omega-3
, Sali minerali
, Vitamine
I capelli sono sempre più un aspetto della nostra estetica al quale teniamo particolarmente. Molte possono essere le motivazioni per le quali perdiamo capelli, oppure diventano brutti, fini o [...]
L'esercizio fisico aiuta a combattere il cancro
Pubblicato il :
19/12/2018 21:41:10
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Allenamento
, Esercizi
, Fitness
, Ginnastica
, Home Fitness
Un regolare esercizio cardio-respiratorio porta tanti benefici alla forma fisica e alla salute. Per esempio, può migliorare la capacità dei sistemi circolatorio e respiratorio nel fornire o [...]
L’attività fisica vigorosa fa bene alla salute
Pubblicato il :
19/12/2018 21:32:08
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Allenamento
, Allenamento Cardio
, Esercizi
, Fitness
, Ginnastica
, Resistenza muscolare
L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) raccomanda attualmente, per gli adulti, l'esecuzione almeno 150 minuti di attività fisica moderata o 75 minuti di attività fisica vigorosa alla setti [...]
Organizzare l’allenamento: serie e ripetizioni
Pubblicato il :
19/12/2018 18:08:05
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Allenamento
, Body Building
, Esercizi
, Fitness
, Ginnastica
, Home Fitness
, Principi di allenamento
Nell'ambito dell'organizzazione di una corretta routine di allenamento, serie e ripetizioni sono determinanti. Vediamo come individuarne la quantità che serve a strutturare il volume d [...]
Riscaldamento e defaticamento
Pubblicato il :
19/12/2018 17:46:39
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Allenamento
, Body Building
, Esercizi
, Ginnastica
, Home Fitness
, Preparazione atletica
Riscaldamento (in inglese warm-up) e defaticamento (cool-down) richiedono solo pochi minuti, ma fanno la differenza tra un allenamento “normale” e un grande allenamento. Ecco come far [...]
La corretta scelta del carico negli esercizi
Pubblicato il :
25/09/2018 10:37:32
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Allenamento
, Articolazioni
Un aspetto fondamentale per la composizione dell'esercizio è la scelta del carico, ossia, generalmente parlando, il peso con cui caricare gli attrezzi. L'utilizzo di un determinato carico, è di [...]
Il corretto intervallo di riposo tra le serie
Pubblicato il :
24/09/2018 16:07:58
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Allenamento
, Articolazioni
, Massa muscolare
Un aspetto da tenere molto in considerazione per un buon allenamento, è il riposo che concediamo ai nostri muscoli tra una serie e l’altra. Anche in questo caso, dobbiamo cominciare dicendo che s [...]
Il magnesio migliora glicemia e resistenza all’insulina
Pubblicato il :
20/09/2018 15:31:04
| Categories :
Acqua
, Alimentazione
, Allenamento
, Anti Age
, Articolazioni
, Minerali
L’ìntegrazione alimentare con magnesio, può abbassare la glicemia e contrastare la resistenza all’insulina. Il magnesio è un minerale essenziale per centinaia di reazioni biochimiche nel corpo, i [...]