4 articles in the categorie Gambe

  • Allenamento in vacanza - 3^ parte - Gambe

    Allenamento in vacanza - 3^ parte - Gambe
    Published : 07/08/2018 17:03:33 | Categories : Allenamento , Body Building , Cosce , Gambe , Polpacci , Squat

    Le gambe, in particolare le cosce, sono una delle aree del nostro corpo che in vacanza possono perdere maggiormente tono. Questo è il rischio che si corre non allenandole per molti giorni, [...]

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  • Polpacci: come allenarli efficacemente

    Polpacci: come allenarli efficacemente
    Published : 30/04/2018 22:30:00 | Categories : Allenamento , Body Building , Fitness , Forza , Gambe , Ginnastica , Polpacci

    I polpacci, o tricipiti della sura, sono uno dei gruppi muscolari più forti del nostro corpo. Si trovano nella parte posteriore della gamba (tra caviglia e ginocchio). Sono costituiti da due m [...]

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  • Esercizi: Squat

    Esercizi: Squat
    Published : 07/04/2018 22:15:00 | Categories : Allenamento , Body Building , Cosce , Esercizi , Forza , Gambe , Massa muscolare , Squat

    Lo squat, o accosciate o flessioni sulle gambe, è ormai un esercizio universalmente conosciuto. Praticamente tutti, che si vada in palestra per stare un po' in forma, che ci si alleni per una [...]

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  • Esercizi: Stacco da terra

    Esercizi: Stacco da terra
    Published : 28/03/2018 11:29:00 | Categories : Allenamento , Body Building , Cosce , Esercizi , Forza , Gambe , Massa muscolare , Preparazione atletica

    Lo stacco da terra, o deadlifts, è uno degli esercizi più completi, in quanto coinvolge attivamente un numero importante di muscoli: bassa e alta schiena, trapezi, glutei e gambe. Il numero di m [...]

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