4 articles in the categorie Principi di allenamento
Organizzare l’allenamento: serie e ripetizioni
Published :
19/12/2018 18:08:05
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Esercizi
, Fitness
, Ginnastica
, Home Fitness
, Principi di allenamento
Nell'ambito dell'organizzazione di una corretta routine di allenamento, serie e ripetizioni sono determinanti. Vediamo come individuarne la quantità che serve a strutturare il volume d [...]
Principio delle ripetizioni forzate negative
Published :
10/07/2018 17:30:00
| Categories :
Allenamento
, Forza
, Massa muscolare
, Principi di allenamento
Abbiamo già analizzato precedentemente i princìpi delle ripetizioni forzate e delle ripetizioni negative, quello che prendiamo ora in considerazione, fonde insieme le due tecniche: "ripetizioni f [...]
Principio delle ripetizioni negative
Published :
24/06/2018 11:30:00
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Forza
, Principi di allenamento
Un parente molto stretto delle ripetizioni forzate, è il principio delle ripetizioni negative. Si tende a credere che il sollevamento di un peso, che prevede una contrazione concentrica [...]
Principio delle ripetizioni forzate
Published :
20/06/2018 16:28:00
| Categories :
Allenamento
, Body Building
, Forza
, Massa muscolare
, Preparazione atletica
, Principi di allenamento
Nel periodo in cui ci si approccia, per la prima volta nella vita, ad un allenamento con i pesi, si è classificati nella fase "principianti". Questo è un momento nel quale, qualsiasi tipo di a [...]