Gli scienziati dell’Università del Michigan (USA), rivelano che non solo si può combattere la perdita di forza e di massa muscolare dovuta al passare degli anni, ma si possono costruire muscoli e forza anche in età avanzata. Come le moderne ricerche indicano, il fattore più importante nella funzionalità fisica risulta essere la forza. L’esercizio contro resistenza (allenamento con i pesi) è il metodo più efficace per aumentare massa magra e forza e per migliorare la funzionalità corporea nella vita di tutti i giorni. Indipendentemente dall’età di un individuo, chiunque può riscontrare un miglioramento significativo della forza, seguendo un programma con esercizi contro resistenza progressiva (pesi) anche in età avanzata.
Quindi iscriviamoci per tempo in palestra, oppure allestiamone una in casa e affidiamoci a un personal trainer qualificato.
